Die Augen liefern bis zu 80 Prozent der Informationen über die Außenwelt und beschäftigen ein Viertel des Gehirns.
Mit müden Augen sind wir weniger leistungsfähig, fühlen uns gestresster und Verspannen den Körper. Insbesondere Nackenverspannungen und Kopfschmerzen sind häufige Folgen.
Eine einseitige Beanspruchung der Augen wie bei stundenlanger Bildschirmarbeit führt zu Verspannungen und Verkürzungen der Augenmuskeln, was zur Verschlechterung der Sehfunktion führt.
Brillen, Kontaktlinsen oder eine Laser-Operation sind wie „Krücken“ für die Augen. Diese schränken die volle Funktionsfähigkeit der Augenmuskeln zusätzlich ein und eine weitere Verschlechterung der Sehkraft ist meist die Folge.
Auch trockene Augen, Lichtempfindlichkeit oder Nachtblindheit sind häufige Begleiterscheinungen einer gestörten Augenfunktion.
Zu Beginn des 6-wöchigen Programms lernst du, wie du deine Sehkraft selber testest. Klare Trainingsanleitungen und Videos zum Mitmachen führen dich durch den Kurs. Einfache Entspannungsübungen helfen dir, deine Augen und dein Nervensystem über den Tag ruhig und präsent zu halten. Du erhältst viele wertvolle Tips für deine Augengesundheit und lernst die wissenschaftlichen Hintergründe des Augenyoga kennen.
Erfahrungsgemäß verbessert sich die Sehkraft nach sechs Wochen mit diesem Programm um bis zu 2 Dioptrien.
Wieder natürlich besser Sehen zu können
Schweren Augenerkrankungen wie Netzhautablösung vorbeugen
Ein gesundes visuelles System wirkt sich positiv auf die Gesamtgesundheit aus: ausgeglicheneres Nervensystem, weniger Verspannungen und Kopfschmerzen, leistungsfähigeres Gehirn, bessere Stabilität und Präzision der Bewegungen (Sturzprophylaxe)
Durch Lösen von Blockaden in den Augenmuskeln wird Energie frei
Frische, leuchtende Augen und eine gesündere Ausstrahlung
Kosten sparen: Brillenträger benötigen im Laufe ihres Lebens etwa 30 Brillen; keine teuren Laser-Operationen
Kontaktlinsen trocknen die Augen aus und fördern Infektionen in den Augen
Keine Komplikationen durch Augen- / Laser- Operationen
Brillen verkratzen und beschlagen, Kontaktlinsen gehen verloren …
Mehr Selbstwertgefühl: Zu wissen, wie du für deine (Augen-) Gesundheit selbst sorgen kannst und dadurch unabhängiger und freier wirst
Trainingsvideos zum Mitmachen
Handbuch
Entspannungsübungen für den Alltag
Spezifische Trainingsanweisungen für Kurz- oder Weitsichtigkkeit und Hornhautverkrümmung
Angeleitete Meditationen
Atem- und Yogaübungen
Sehtest/ Assessments um dein Fortschritt selbst zu überprüfen
Ernährungstipps
Übungsmaterial
Wissenschaftliche Hintergründe
Möglichkeit Fragen zu stellen
Viele Tipps rund ums Sehen
„Andreas ist ein super kompetenter Augentrainer, er versteht die Materie der Augenerkrankungen sehr gut. In dem Kurs „Augenyoga für Kurzsichtigkeit“ konnte ich nicht nur die Problematik besser verstehen, sondern viel mehr das Bewusstsein für meine Augenverspannung entwickeln. Die einfachen und effektiven Übungen sind zu meiner Wohlfühlroutiene geworden und ich spüre schon, dass meine Augen nun viel entspannter sind.“
Maria, Grafikdesignerin
Es ist verblüffend zu sehen, was man mit seinen Augen alles machen kann und wie sich Training schon nach kurzer Zeit verbessernd auswirkt. Andreas gestaltet das Augentraining sehr kurzweilig, so dass man sich auch nach einem langen Bildschirmarbeitstag noch richtig auf das Augentraining freut. Es ist spannend zu erleben, wie einfache Übungen für die Augen eine Brille erst einmal überflüssig gemacht haben für mich. Ich hatte nämlich befürchtet ich bräuchte eine Brille wegen Altersweitsichtigkeit.
Matthias Radke
Dank Andreas Augenyoga lege ich mehr Aufmerksamkeit in die Entspannung meiner Augen im Alltag. An dem Kurs habe ich sehr geschätzt, dass wir uns ausführlich Zeit für die "präzise" Ausführung der einzelnen Übungen nehmen und ich sie so recht schnell verinnerlichen konnte. Das Highlight für mich war, zu sehen, wie sich durch diese Übungen sehr schnell, die Sehweite für den Moment verbessert hat. Endlich habe ich einen Weg gefunden, wie ich dem Schlechterwerden meiner Augen entgegenwirken kann. Vielen Dank, Andreas, für deine Erfahrung, die du mit uns in deinem Coaching geteilt hast.
Petra Nikiforow
"Das Augentraining hat mir vielseitige Einblicke gegeben, wie ich an der Verbesserung meiner Sehkraft aber auch Erholung meiner Augen arbeiten kann. Die positiven Resultate bestärken mich weiter zu machen! Es ist eine sehr wertvolle Erfahrung für mich, die tagtäglich zu der Erhaltung meiner Lebensqualität beiträgt!“
Andreas
Mit Mitte zwanzig war ich so stark kurzsichtig, dass ich nur 25 cm weit scharf sehen konnte. Zudem litt ich unter Hornhautverkrümmung. Ich war ein guter Schüler und Student, konnte den Unterrichtsstoff gut wieder geben, jedoch war mein kreatives Denken „verkümmert“. Zudem litt ich an immer häufigeren und regelmäßigen depressiven Verstimmungen.
Das bin ich mit 19 Jahren. Aufgrund verschiedener nervöser Symptome lief ich damals von einem Arzt zum nächsten. Ein Arzt meinte schließlich, man müsse mein Nervensystem austauschen, um die Beschwerden zu heilen. Da dies jedoch nicht geht, habe ich mit Ende zwanzig mit Yoga angefangen. Über Yoga entdeckte ich dann auch Übungen für die Augen und zur Verbesserung der Sehkraft und habe über Jahre vieles ausprobiert.
Heute bin ich Heilpraktiker und Yogalehrer mit zwei Jahrzehnten Berufserfahrung. Ich brauche seit Jahren keine Brille mehr und durfte erleben, wie sich gleichzeitig meine Kreativität entfaltet hat. Ich fühle mich frei, bin ausgeglichen und liebe das Leben. Das wünsche ich dir auch.
(Aus der Bibel, Matthäus 6.22)
